Que atividade física é necessária não é novidade, mas para os sedentários, é difícil fazer dos exercícios um hábito, comum fazer umas semanas, parar por algum tempo, voltar, e ficar nesse iô-iô.
Principalmente quando a atividade é feita por obrigação ou necessidade.
Para fazer do exercício uma atividade prazerosa é preciso encontrar a modalidade que de fato combina com você, e até achá-la, ir tentando várias.
Que tal experimentar a dança???
Ótima para exercitar e queimar calorias de um jeito diferente e divertido.
A dança, além dos benefícios estéticos, proporciona doses de relaxamento e diversão, trazendo ao aluno uma diversidade de exercícios que ele não encontraria em mais nenhum esporte.
A música associada ao movimento e expressão corporal, traz ao praticante, a sensação de liberdade, alegria, além de aumentar o círculo social.
Além de muitos outros benefícios:
- Para boa parte das pessoas funciona como terapia contra timidez e solidão
- Melhora flexibilidade e condicionamento físico
- Melhora a postura
- Combate a flacidez
- Emagrece (veja a tabela de gasto calórico abaixo)
imagem: Portal G1
Sem falar que cada pessoa pode adaptar a atividade entre as dezenas de ritmos e variantes como: dança de salão, dança do ventre, poli dance, etc, multiplicando finalidade e aplicações.
E então? Vamos experimentar?
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