Soluções Simples e caseiras do tempo da vovó, que andam esquecidas, mas que funcionam de verdade.
Cólica Menstrual:
Bolsa de água quente, no abdomem relaxa a musculatura.
Chá de capim santo (também conhecido como capim limão), bem forte, pois é analgésico e reduz as contrações uterinas
Gripe
Uma mistura certeira, com a ação anti-inflamatória do alho, potencializada pelo mel e gengibre, mais a ação antibactericida da canela.
1 xícara de água
1 dente de alho amassado
1 pedaço de gengibre (aprox tamanho do polegar) descascado e cortado em rodelas
1 pedaço de canela em pau (aprox 5cm),
Ferva por 5 minutos, coe e sirva adoçado com uma colher de mel.
Garganta Inflamada
Gargarejo com água morna e sal, pois é um bom antisséptico e remove secreções.
Mas cuidado com a concentração de sal, que deve ser leve, como uma lágrima, para não irritar a mucosa da garganta.
Azia
Chá de hortelã, é perfeito, por que combate problemas da vesícula biliar, facilita digestão, inibe ânsia de vômito, tem leve efeito anestésico e relaxa a musculatura intestinal.
De quebra é fácil de encontrar.
Reumatismo
O aquecimento local ameniza a dor, também é indicado massagem com a seguinte mistura:
2 gotas de óleo essencial de cravo
2 gotas de óleo essencial de canela
2 gotas de cânfora
1/2 xícara de óleo de gergelim
Massageie o local e faça compressas quentes, com pano aquecido em ferro de passar ou coloque bolsa de água quente.
São medidas bem simples e funcionais que podem fazer toda diferença na hora do aperto!
Mostrando postagens com marcador saúde. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador saúde. Mostrar todas as postagens
terça-feira, 13 de dezembro de 2016
quarta-feira, 30 de novembro de 2016
Testei: Bloqueador Solar MINESOL OIL CONTROL - ROC
Eu particularmente fui criada brincando na rua, no sol, sem a cultura da proteção da pele no dia a dia, sempre usava protetor quando ia à praia ou a piscina (como se o sol de lá fosse diferente dos que nos bronzeia todos os dias), já na vida adulta, mesmo sabendo da importância da proteção, muitas vezes negligencie o ritual diário.
Uma hora a conta vem, e a minha chegou!
Jà na casa dos 30 anos, o dermato optou por retirar uma mancha "suspeita" do meu rosto, que felizmente não era nada grave, mas valeu para me deixar mais atenta em relação a importância da proteção da pele.
O QUE DIZ O FABRICANTE:
MINHA OPINIÃO:
Sem muitos rodeiros: esse protetor é excelente!!!
Promessas do fabricante que soam como musica para meus ouvidos:
* Oil free toque seco
* Não comedogênico
* Sem fragrância
* Particulas que absorve, reduzem e controla a oleosidade
O melhor de tudo, ele cumpre tudo que promete!!!
A textura é creme-gel, leve, esbranquiçada, que fica transparente ao espalhar, rende muito, seca super rápido, e não deixa aspecto grudento nem melado.
É facil de encontrar nas redes de farmácias conceituadas, e na internet também.
Online nas Americanas custa R$ 69,90, bisnaga de 50gr (valor pesquisado em outubro/2016).
É um produto que uso no dia a dia e na praia.
Muitas pessoas, na praia, usam o mesmo produto no rosto e corpo, pela praticidade, mas pra mim não funciona, por conta da oleosidade, que a pele do rosto produz.
Aconselho todo mundo, que puder, usar protetor específico para o rosto sempre.
APROVADÍSSIMO !!!
sábado, 5 de novembro de 2016
TESTEI: Colágeno hidrolisado - em capsulas - Unhas e cabelos repaginados!!!
A todo momento surgem substâncias que tornam-se "a bola da vez", seja por uma reportagem exibida na TV, ou porque a famosa "fulana de tal" esta usando, confesso que não embarco nesses modismos, nem saio tomando "coisas" sem indicação de um profissional confiável.
Quando estava com o pulso fraturado, pesquisando descobri que o colágeno é o principal componente proteico dos ossos, tendões, cartilagens e pele.
O que me fez procurar opções do produto, na intenção de turbinar a recuperação.
O QUE DIZ O FABRICANTE:
O Colágeno Hidrolisado atua melhorando a sustentação da pele, pois faz parte da maior porcentagem de composição da mesma; fortalecendo ossos, articulações, unhas e cabelos; aumentando a elasticidade da pele; melhorando a aparência da celulite e promovendo a saciedade, ou seja, ele também auxilia no processo de emagrecimento.
MINHA OPINIÃO:
Na verdade não posso afirmar com convicção que o colágeno ajudou na calcificação do pulso, pois segui o prazo de imobilização que é praxe, reforcei minha alimentação com proteínas variadas (carnes, leite e derivados), e a recuperação se deu dentro do prazo previsto.
Mas tive uma grata surpresa com os resultados nos cabelos, que ficaram bem mais brilhantes e hidratados, e principalmente nas unhas.
Nesse aspecto a mudança foi gritante eu estava com problemas de descamação nas unhas, das mãos, que lascavam com muita facilidade e literalmente desfolhavam. Após o uso do produto por 30 dias minhas unhas eram outras, muito mais fortes e resistentes.
Lí que algumas pessoas fazem uso do produto para auxiliar no emagrecimento, nesse departamento não obtive nenhum resultado (mesmo pq nem era o foco). Se for esse seu objetivo acredito que a versão em pó seja mais indicada, por conta da sensação de saciedade.
Fiz uso de 2 capsulas por dia, durante 30 dias.
Após 2 meses da interrupção do tratamento, minhas unhas estão voltando a ter sintomas de enfraquecimento, num grau bem menor, pretendo fazer uso novamente do produto.
APROVADO !!!
Eu comprei na Drogaria São Paulo, paguei R$ 39,90, frasco com 50 capsulas. (valores no mês de Junho/2016).
Mas é bem fácil encontrar à venda, minha dica é: preste atenção no laboratório fabricante, pois isso faz toda a diferença para não levar "gato por lebre".
Aqui o objetivo é deixar um parecer sobre a marca que usei.
O fato é que o assunto é extenso, fiz até um post sobre Colágeno, AQUI, onde tem muitas informações interessantes, espia lá, que vc vai sair correndo comprar o seu!!!
quinta-feira, 27 de outubro de 2016
COLÁGENO HIDROLISADO - Emagrece, fortalece unhas, ossos e cabelos!!!
Parece promessa mágica, como pode um único produto fazer todas essas maravilhas: ajudar a emagrecer, melhorar a pele, os cabelos e unhas?
O fato é que embora não haja grandes comprovações científicas, estudos apontam para que isso seja realmente verdade.
E nem precisa ser especialista para concluir, se os ossos, cabelos e unhas são compostos de uma substância e vc dá uma "qualificada turbinada" na sua ingestão, tudo melhora de fato!!!
O que é o Colágeno Hidrolisado?
O colágeno hidrolisado é um pó constituído basicamente por proteína, vitaminas e minerais. É livre de gorduras e não tem adição de açúcares e o valor calórico por porção é muito baixo.
Uma de suas principais funções é formar as fibras que dão sustentação à pele. Cabelos, unhas, ossos e cartilagens (tecidos que amortecem as articulações) também são beneficiados.
Colágeno e Colágeno Hidrolisado é a mesma coisa?
Não, O colágeno hidrolisado passa pelo processo de hidrólise (quebra pela água das moléculas de proteína) para que possa ser absorvido facilmente pelo organismo.
Preciso de receita médica?
Ele é considerado alimento pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e, portanto, você pode comprá-lo sem prescrição médica.
Tanto é que encontramos balas, barrinhas, bebidas e até chocolate com a substância, a venda em farmácias e supermercados.
Qual a dose ideal?
Houve um aumento de 5,5% na firmeza e 10% na elasticidade. Mas a maioria dos especialistas recomenda uma dose um pouco maior: de 8 a 10 gramas de colágeno por dia.
Dieta regrada x suplemento de colágeno
E a gelatina de caixinha? A proteína usada na composição não é hidrolisada (ou seja, é difícil de ser absorvida). Mas não deixa de ser uma boa opção de sobremesa leve.
A melhor fonte de colágeno é a carne bovina, mas o suplemento em pó, que deve ser dissolvido na água, é a melhor forma de obter quantidades relevantes da substância a ponto de obter resultados visíveis. O colágeno é a proteína que predomina no nosso organismo, mas é difícil obtê-la com a alimentação. Uma porção do suplemento de colágeno hidrolisado fornece dez vezes mais aminoácidos quando comparado um bife de 100 gramas.
Emagrece?
Mas não existe milagres, alimentação balanceada e atividade física tem que fazer parte da rotina diária.
Turma da Academia
Em 2006, nos Estados Unidos, a apresentação de um estudo alemão com 100 atletas, de 15 a 80 anos, mostrou que o consumo de colágeno hidrolisado traz uma melhora importante nas articulações.
Após 12 semanas consumindo 10 gramas do suplemento por dia, 79% dos participantes apresentaram maior mobilidade dos joelhos e dos quadris. A maioria relatou menos dor nessas articulações ao realizar exercícios de esforço e ao subir escada.
Então Meninas animadas? Eu fiz uso de capsulas do produto e gostei muito do resultado.
A dica: Em pó, existem versões em saches, ótima opção para quem quer testar, sem ter que investir muito, nem correr o risco de comprar uma lata e depois vê-la encostada no armário.
Se vc tb consome, conte pra gente na cx de comentários !!!
Fontes: Boa Forma e GNT
terça-feira, 18 de outubro de 2016
Fratura de Radio (PULSO) - FISIOTERAPIA com infra - parte 10
Neste post vou falar sobre a segunda parte da fisioterapia, já fiz 10 sessões e agora serão mais 10, porem passei a fazer uso do infravermelho.
O tratamento consiste numa lâmpada especial que emite raios infravermelhos, aumentando a circulação do sangue e o relaxamento muscular.
Na sequência a fisioterapeuta faz forçados alongamentos da mão, para cima, para baixo e para os lados. Seguidos de exercícios onde tenho que empurrar a mão dela (tipo uma "mão de ferro"), estimulando a recuperação da força do punho.
Logo após faço uma serie de exercícios variados, muitos deles detalhados no post anterior, outros similares adaptados e com grau de dificuldade aumentado no decorrer das 10 sessões, entre eles:
* aperto de bolinha
* exercícios com peso (que variaram entre 1 e 2 kg)
* exercícios com elástico nos dedos
* utilizando prendedor de roupa
* utilizando toalha + peso
* uso do digiflex
Para quem acaba de tirar o gesso e vai começar a fisio agora, posso assegurar que paciência e persistência são palavras chaves.
Na primeira etapa ir a fisio pelo menos 3 vezes por semana e repetir os exercícios em casa é fundamental.
Na segunda etapa, o profissional de fisioterapia e os exercícios manuais aplicados, no meu caso, foram fatores determinantes para a recuperação.
Não foi nada fácil, fui muito sofrido, confesso que cheguei a chorar de dor na primeira sessão, até brinquei com a fisio, que eu tinha descoberto outra maneira de chorar involuntariamente, pois só fazia isso quando tiro a sobrancelha.
Lá pela quinta sessão as dores foram amenizadas, mas ainda eram bastante intensas, porém o aumento da flexibilidade compensavam o sofrimento.
Realizadas 20 sessões de fisio, passei em consulta no dia 19.09.2016 e recebi alta do tratamento.
Estou satisfeita pois recuperei 90% da flexibilidade e força que tinha na mão, antes da fratura, com perspectiva de melhora.
Ainda sinto dores posterior a exercícios físicos localizados, que exigem mais do pulso, como por exemplo: flexão de braço, que concentra o peso do corpo no pulso. Segundo a fisio esse problema é resolvido com o fortalecimento da musculatura do pulso.
As demais atividades foram retomadas com tranquilidade: escrever, passar roupa, torcer um pano, não são mais problema.
Só tenho a agradecer as profissionais de fisioterapia que participaram ativamente desse processo: Daniela Guerra, Luciane Oliveira e especialmente a Camila Araújo que supervisionou diretamente meu tratamento.
Para quem esta com o gesso, a palavra é PACIÊNCIA, no meu caso foram 3 meses, contando da data da fratura, até o completo restabelecimento.
Espero que todos vcs que acompanharam a saga "fratura de radio" em suas 10 postagens, possam ter tirado alguma referência util, pois para mim foi um grande aprendizado.
O tratamento consiste numa lâmpada especial que emite raios infravermelhos, aumentando a circulação do sangue e o relaxamento muscular.
Na sequência a fisioterapeuta faz forçados alongamentos da mão, para cima, para baixo e para os lados. Seguidos de exercícios onde tenho que empurrar a mão dela (tipo uma "mão de ferro"), estimulando a recuperação da força do punho.
Logo após faço uma serie de exercícios variados, muitos deles detalhados no post anterior, outros similares adaptados e com grau de dificuldade aumentado no decorrer das 10 sessões, entre eles:
* aperto de bolinha
* exercícios com peso (que variaram entre 1 e 2 kg)
* exercícios com elástico nos dedos
* utilizando prendedor de roupa
* utilizando toalha + peso
* uso do digiflex
Para quem acaba de tirar o gesso e vai começar a fisio agora, posso assegurar que paciência e persistência são palavras chaves.
Na primeira etapa ir a fisio pelo menos 3 vezes por semana e repetir os exercícios em casa é fundamental.
Na segunda etapa, o profissional de fisioterapia e os exercícios manuais aplicados, no meu caso, foram fatores determinantes para a recuperação.
Não foi nada fácil, fui muito sofrido, confesso que cheguei a chorar de dor na primeira sessão, até brinquei com a fisio, que eu tinha descoberto outra maneira de chorar involuntariamente, pois só fazia isso quando tiro a sobrancelha.
Lá pela quinta sessão as dores foram amenizadas, mas ainda eram bastante intensas, porém o aumento da flexibilidade compensavam o sofrimento.
Realizadas 20 sessões de fisio, passei em consulta no dia 19.09.2016 e recebi alta do tratamento.
Estou satisfeita pois recuperei 90% da flexibilidade e força que tinha na mão, antes da fratura, com perspectiva de melhora.
Ainda sinto dores posterior a exercícios físicos localizados, que exigem mais do pulso, como por exemplo: flexão de braço, que concentra o peso do corpo no pulso. Segundo a fisio esse problema é resolvido com o fortalecimento da musculatura do pulso.
As demais atividades foram retomadas com tranquilidade: escrever, passar roupa, torcer um pano, não são mais problema.
Só tenho a agradecer as profissionais de fisioterapia que participaram ativamente desse processo: Daniela Guerra, Luciane Oliveira e especialmente a Camila Araújo que supervisionou diretamente meu tratamento.
Para quem esta com o gesso, a palavra é PACIÊNCIA, no meu caso foram 3 meses, contando da data da fratura, até o completo restabelecimento.
Espero que todos vcs que acompanharam a saga "fratura de radio" em suas 10 postagens, possam ter tirado alguma referência util, pois para mim foi um grande aprendizado.
quinta-feira, 13 de outubro de 2016
Fratura de Radio (PULSO) - FISIOTERAPIA - parte 9
Como eu havia dito, em postagens anteriores, as sessões de fisioterapia continuam...
Na Oitava Sessão foi incluído:
Exercício de flexão do punho: em pé, de frente para parede, braço estendido, mão apoiada na parede, angulo de 90°, forçar como se fosse "empurrar" a parede. Três sessões de 10 segundos.
Dia 15.08.2016 - praticamente 2 meses após a fratura.
Terminada as 10 sessões, estou muito feliz com o progresso:
* escrevo com facilidade
* a força da mão foi recuperada em 70%, (agora empata com a força que tenho na mão esquerda).
* retomei praticamente todas as atividades, inclusive dirigir.
Confesso que ainda sinto algum desconforto e dor, para tarefas que exija força e rotação total de pulso.
Passei em consulta com ortopedista, Dr Washington Del Vage, que tem feito todo meu acompanhamento, onde foi feita a medição da amplitude de punho.
Foi constatado que a diferença de "angulo" entre a mão direita (em tratamento) e a mão esquerda (usada como parâmetro), é cerca de 10° menor, ou seja ainda não tenho os movimento como antes da fratura porem estou dentro dos parâmetros da normalidade.
Ainda assim vamos para mais 10 sessões de fisio, para que haja total restabelecimento de movimento e elasticidade, ou para chegar ao máximo possível de antes da fratura.
Minhas próximas sessões serão feitas com Infra vermelho e exercícios.
Mas isso fica para o próximo post, até lá!
Na Oitava Sessão foi incluído:
Exercício de flexão do punho: em pé, de frente para parede, braço estendido, mão apoiada na parede, angulo de 90°, forçar como se fosse "empurrar" a parede. Três sessões de 10 segundos.
Dia 15.08.2016 - praticamente 2 meses após a fratura.
Terminada as 10 sessões, estou muito feliz com o progresso:
* escrevo com facilidade
* a força da mão foi recuperada em 70%, (agora empata com a força que tenho na mão esquerda).
* retomei praticamente todas as atividades, inclusive dirigir.
Confesso que ainda sinto algum desconforto e dor, para tarefas que exija força e rotação total de pulso.
Passei em consulta com ortopedista, Dr Washington Del Vage, que tem feito todo meu acompanhamento, onde foi feita a medição da amplitude de punho.
Foi constatado que a diferença de "angulo" entre a mão direita (em tratamento) e a mão esquerda (usada como parâmetro), é cerca de 10° menor, ou seja ainda não tenho os movimento como antes da fratura porem estou dentro dos parâmetros da normalidade.
Ainda assim vamos para mais 10 sessões de fisio, para que haja total restabelecimento de movimento e elasticidade, ou para chegar ao máximo possível de antes da fratura.
Minhas próximas sessões serão feitas com Infra vermelho e exercícios.
Mas isso fica para o próximo post, até lá!
domingo, 9 de outubro de 2016
Fratura de Radio (PULSO) - FISIOTERAPIA - parte 8
Iniciei a fisio dia 25.07.2016, uma semana após retirar o gesso, não uso mais o imobilizador de pulso, as dores foram amenizadas, porem o enrijecimento na mão e punho persiste.
COMO É A FISIOTERAPIA?
Turbilhão:
Um tanque com 3 bicos de hidromassagem, com água quente, onde mergulho o braço e permaneço por 15 minutos. Adooooro, relaxa, aquece e dá mais flexibilidade.
Séries de exercícios:
Primeira sessão:
* alogamento do punho
* toalhinha: ir puxando a toalha com os dedos e amontoa-la na palma da mão - 3 repetiçoes
* rosquear cones, desencaixá-los e passar para o lado,
* apertar bola de borracha - 3 repetições de 10 movimentos
Na terceira sessão acrescentou-se:
* enrolar os dedos com elástico e forçar a abertura - 3 repetições de 10 movimentos.
* abrir prendedor de roupa enrolado em elastico, com todos os dedos, um a um, por 10 vezes.
Na quarta sessão acrescentou-se:
* rotacionar o pulso, na mesa, com a mão espalmada
Na quinta sessão acrescentou-se:
* passar os cones de um lado para outro rotacionando o pulso tipo "looping"
* 3 tipos diferentes de exercícios com peso de 1 quilo
* apertar a bola, com o braço estendido - 3 repetições de 10 movimentos.
Progresso na quinta sessão:
Já fecho a mão, consigo segurar um copo d'agua, pegar objetos leves.
Recuperei 50% do movimento de rotação do braço, mas ainda estou longe de conseguir fazer movimento pleno.
Os dedos tb recuperaram parte da força, já consigo amarrar o cabelo.
Ainda tenho:
* dificuldade para comer, tanto para cortar coisas, quanto para colocar o garfo na boca, visto que o pulso não gira suficiente.
* Não abro garrafas pet, lacres de suco e nada que necessite força.
* A dor tipo "choque" mais aguda praticamente desapareceu, mas ainda tenho dores para fazer os exercícios com peso.
Eu fiz fisio 3 vezes por semana, na clinica, e nos demais dias repetia as séries de maneira adaptada em casa.
O objetivo maior de detalhar os progressos e dificuldades é para tranquilizar quem esta passando pelo mesmo processo de recuperação e tem duvida sobre a lentidão, chegando a pensar que não vai conseguir.
Não desista das sessões de fisio, a supervisão do profissional é fundamental para adequar os exercícios, tanto modalidade quanto frequência.
Força e fé que tudo dá certo, mas sem preguiça!!
COMO É A FISIOTERAPIA?
Turbilhão:
Um tanque com 3 bicos de hidromassagem, com água quente, onde mergulho o braço e permaneço por 15 minutos. Adooooro, relaxa, aquece e dá mais flexibilidade.
![]() |
| imagem google - turbilhão para membros inferiores |
Séries de exercícios:
Primeira sessão:
* alogamento do punho
* toalhinha: ir puxando a toalha com os dedos e amontoa-la na palma da mão - 3 repetiçoes
* rosquear cones, desencaixá-los e passar para o lado,
* apertar bola de borracha - 3 repetições de 10 movimentos
Na terceira sessão acrescentou-se:
* enrolar os dedos com elástico e forçar a abertura - 3 repetições de 10 movimentos.
* abrir prendedor de roupa enrolado em elastico, com todos os dedos, um a um, por 10 vezes.
![]() |
| imagem Google |
Na quarta sessão acrescentou-se:
* rotacionar o pulso, na mesa, com a mão espalmada
Na quinta sessão acrescentou-se:
* passar os cones de um lado para outro rotacionando o pulso tipo "looping"
* 3 tipos diferentes de exercícios com peso de 1 quilo
* apertar a bola, com o braço estendido - 3 repetições de 10 movimentos.
![]() |
| imagem Google |
Progresso na quinta sessão:
Já fecho a mão, consigo segurar um copo d'agua, pegar objetos leves.
Recuperei 50% do movimento de rotação do braço, mas ainda estou longe de conseguir fazer movimento pleno.
Os dedos tb recuperaram parte da força, já consigo amarrar o cabelo.
Ainda tenho:
* dificuldade para comer, tanto para cortar coisas, quanto para colocar o garfo na boca, visto que o pulso não gira suficiente.
* Não abro garrafas pet, lacres de suco e nada que necessite força.
* A dor tipo "choque" mais aguda praticamente desapareceu, mas ainda tenho dores para fazer os exercícios com peso.
Eu fiz fisio 3 vezes por semana, na clinica, e nos demais dias repetia as séries de maneira adaptada em casa.
O objetivo maior de detalhar os progressos e dificuldades é para tranquilizar quem esta passando pelo mesmo processo de recuperação e tem duvida sobre a lentidão, chegando a pensar que não vai conseguir.
Não desista das sessões de fisio, a supervisão do profissional é fundamental para adequar os exercícios, tanto modalidade quanto frequência.
Força e fé que tudo dá certo, mas sem preguiça!!
terça-feira, 4 de outubro de 2016
Fratura de Radio (PULSO) - Adeus imobilização / Serra Gesso - parte 7
Dia 08.07.2016 - 25 dias - apenas consulta de rotina para verificar a evolução, ao tirar a imobilização para radiografar, ainda tinha bastante dor ao rotacionar o pulso. Novamente tala gessada axilo palmar.
Dia 18.07.2016 - 35 dias - 5 semanas, passei em consulta com o Ortopedista (Dr. Washington Del Vage - Ambulatorio Unimed S. Bernardo do Campo), que tem feito meu acompanhamento.
A radiografia mostrou que a fissura vista anteriormente estava preenchida, porem não há sinal de calo ósseo. Fui autorizada a retirar a imobilização, era tudo que eu queria !!!!
Mas sair mexendo cotovelo, pulso e dedos, ahhhh doce ilusão.
Minha mão: dobro os dedos nas falanges, mas não consigo fechar a mão, parece estar endurecida, com os nervos encurtados. Não consigo sustentar um copo de água. Ainda tenho um leve inchaço nos dedos.
O pulso consigo mover levemente para cima e para baixo. Se tentar rotacionar tenho uma dor bem chata e aguda, como se fosse um choque. O inchaço ainda permanece a tal ponto que o ossinho do pulso não aparecer.
O cotovelo move, mas dói bastante, o antebraço esta muito fraco, quando estico o braço nem sempre consigo retorná-lo, dobrando o cotovelo.
É impressionante a perda de massa muscular, a flacidez e engrossamento da pele, sem falar que estou cheia de grosseiros e irritações que coçam, acredito que seja alguma alergia à malha do gesso ou coisa parecida.
Cheguei a ter dúvida se era a hora mesmo de tirar a imobilização. Tamanhas as dores que tive no decorrer desse primeiro dia.
Fui recomendada a fazer 10 sessões de fisioterapia e reavaliar.
Não usar munhequeira ou coisa parecida, deixar os movimentos virem naturalmente, não forçar nada, nem pegar peso.
Por conta própria, nos 3 primeiros dias usei um imobilizador de punho (tipo esses para quem tem tendinite), algumas horas do dia, pq combinar o movimento de pulso e cotovelo, chegava a arrancar gritos de dor.
A TEMIDA "SERRA ELÉTRICA"
Já ouvi relatos aterrorizados sobre o momento de retirar o gesso, com relação a maquininha elétrica usada, quem assistiu aos filmes de terror da década de 90, consegue fácil entender o motivo.
Mas fiquem tranquilos, pois a tal serrinha, não funciona como as serras tradicionais para madeira ou cerâmica, que giram um disco em altas rotações fazendo dele uma lâmina potente.
Apenas do som e da aparência serem a mesma a maquininha que "abre" o gesso, tem uma esfera que vibra e em hipótese alguma irá decepar qualquer parte do corpo onde ela será utilizada, ufaaaaa.
Passado o susto relaxa que o pior que ela pode causar é encher sua roupa de pó.
quarta-feira, 21 de setembro de 2016
Fratura de Radio (PULSO) - HORA DO BANHO - parte 6
Como diria Galvão Bueno "a regra é clara", gesso não pode ser molhado, pq amolece, fica com cheiro horrível e dá coceira.
O clássico é "ensacar" com plastico, sacolinha de mercado e até filme plástico.
Pois bem, fui alertada que ainda assim a umidade pode passar para parte de dentro do gesso causando coceira, o correto é enrolar o gesso numa toalha e só depois ensacá-lo.
Se vc puder desembolsar uma graninha extra existem no mercado opções que prometem facilitar a empreitada.
Os dois modelos abaixo são de um site americano, consistem em um saco de vinil, a vedação é feita por um diafragma de borracha, que segundo eles veda a entrada de água.
O modelo para braço custa R$ 393,00 na pagina Medical Imports USA.
Esse outro produto abaixo, mais simplificado é facilmente encontrado em lojas de artigos médicos e o custo é bem mais camarada, R$ 21,80 o modelo da foto, no site Bem Estar Produtos Médicos.
Não consegui entender muito bem o funcionamento, pois a descrição no site não é muito esclarecedora, me pareceu ser um saco grosso com uma braçadeira.
Eu particularmente, passei meus 35 dias de imobilização usando sacos plásticos descartáveis e fita crepe adesiva, que cumpriram bem seu papel, o inconveniente é sempre depender da ajuda de terceiros para fazer uma vedação bem feita.
EMBALAGENS PUMP
Um problema que enfrentei foi lavar cabelo com apenas a mão esquerda.
No primeiro dia virei a embalagem de shampoo diretamente na cabeça, sem ver o que estava fazendo, e coloquei uma quantidade absurda de produto.
Uma solução foi mudar os produtos (shampoo e condicionador) para embalagens com válvula pump, dessa maneira evitava abrir embalagens rosqueadas ("a treva" quando se tem apenas uma mão disponível), e de quebra dá para dosar bem a quantidade.
No meu caso preferi colocar um pouco de água em tudo que era muito consistente para facilitar a saída do produto.
Nas perfumarias encontrados as válvulas avulsas ou potes completos, são baratos e valem muito a pena.
O clássico é "ensacar" com plastico, sacolinha de mercado e até filme plástico.
Pois bem, fui alertada que ainda assim a umidade pode passar para parte de dentro do gesso causando coceira, o correto é enrolar o gesso numa toalha e só depois ensacá-lo.
Se vc puder desembolsar uma graninha extra existem no mercado opções que prometem facilitar a empreitada.
Os dois modelos abaixo são de um site americano, consistem em um saco de vinil, a vedação é feita por um diafragma de borracha, que segundo eles veda a entrada de água.
O modelo para braço custa R$ 393,00 na pagina Medical Imports USA.
Esse outro produto abaixo, mais simplificado é facilmente encontrado em lojas de artigos médicos e o custo é bem mais camarada, R$ 21,80 o modelo da foto, no site Bem Estar Produtos Médicos.
Não consegui entender muito bem o funcionamento, pois a descrição no site não é muito esclarecedora, me pareceu ser um saco grosso com uma braçadeira.
Eu particularmente, passei meus 35 dias de imobilização usando sacos plásticos descartáveis e fita crepe adesiva, que cumpriram bem seu papel, o inconveniente é sempre depender da ajuda de terceiros para fazer uma vedação bem feita.
EMBALAGENS PUMP
Um problema que enfrentei foi lavar cabelo com apenas a mão esquerda.
No primeiro dia virei a embalagem de shampoo diretamente na cabeça, sem ver o que estava fazendo, e coloquei uma quantidade absurda de produto.
Uma solução foi mudar os produtos (shampoo e condicionador) para embalagens com válvula pump, dessa maneira evitava abrir embalagens rosqueadas ("a treva" quando se tem apenas uma mão disponível), e de quebra dá para dosar bem a quantidade.
No meu caso preferi colocar um pouco de água em tudo que era muito consistente para facilitar a saída do produto.
Nas perfumarias encontrados as válvulas avulsas ou potes completos, são baratos e valem muito a pena.
terça-feira, 20 de setembro de 2016
Fratura de Radio (PULSO) - 15 DIAS - FRATURA MAIS VISÍVEL - parte 5
28.07.2013 - 15 dias de imobilização, voltei para acompanhamento, radiografei, sem grandes novidade, tala gessada axilo palmar.
Meus dedos estão bem menos inchados.
Sou daquelas que olha imagem de ultrassom e radiografia e não entende nada alem de borrões disformes.
Mas insistindo em comparar a radio dessa semana com a do dia da fratura fiquei assustada, a fratura parece mais nítida que antes, foi quando recorri a "Googlepédia" atras de respostas, afinal o médico que fez o atendimento pareceu bem satisfeito com as imagens.
Foi quando encontrei uma explicação num blog médico, que diz:
Affff que alívio.
Minha imobilização dessa semana foi feita pelo Diego (unidade ambulatorial ortopedia São Bernardo do Campo), minha unica queixa fica por conta da pouca quantidade de algodão no cotovelo, que fica dolorido "batendo" no gesso, de resto vamos adiante e pé na tabua.
Meus dedos estão bem menos inchados.
Sou daquelas que olha imagem de ultrassom e radiografia e não entende nada alem de borrões disformes.
Mas insistindo em comparar a radio dessa semana com a do dia da fratura fiquei assustada, a fratura parece mais nítida que antes, foi quando recorri a "Googlepédia" atras de respostas, afinal o médico que fez o atendimento pareceu bem satisfeito com as imagens.
Foi quando encontrei uma explicação num blog médico, que diz:
A fase inflamatória dura aproximadamente 1 a 2 semanas. Inicialmente, a fratura incita uma reação inflamatória. O aumento da vascularização que envolve a fratura permite a formação de um hematoma de fratura, que em breve será invadido por células inflamatórias, como neutrófilos, macrófagos, e fagócitos. Essas células, inclusive os osteoclastos, funcionam de modo a eliminar o tecido necrosado, preparando o terreno para a fase reparativa. Radiograficamente, a linha de fratura pode torna-se mais visível à medida que vai sendo removido o tecido necrosado.
Affff que alívio.
Minha imobilização dessa semana foi feita pelo Diego (unidade ambulatorial ortopedia São Bernardo do Campo), minha unica queixa fica por conta da pouca quantidade de algodão no cotovelo, que fica dolorido "batendo" no gesso, de resto vamos adiante e pé na tabua.
sábado, 10 de setembro de 2016
Fratura Distal de Radio (PULSO) - OPÇÕES DE IMOBILIZAÇÃO / GESSO - parte 4
Na verdade o que a gente quer é tirar o mais rápido possível o gesso.
E para alguns casos existem opções, de imobilização, no meu post - parte 3, falei sobre a minha alergia, que foi resolvida com a substituição de gesso, pela tala gessada, caso a vermelhidão não fosse reduzida o medico cogitou a possibilidade de usar um imobilizador.
Existem muitos modelos, o ponto chave é encontrar o modelo eficiente para seu caso, que o seu medico autorize.
Sem falar que também terá um custo, pois esse tipo de produto não é coberto pela rede publica, nem planos de saúde.
Modelos de imobilizadores pulso e braço:
Tipóia Imobilizadora Axilo Palmar Lite Support Salvapé - R$ 165,00 - Loja Palmipé AQUI
E para alguns casos existem opções, de imobilização, no meu post - parte 3, falei sobre a minha alergia, que foi resolvida com a substituição de gesso, pela tala gessada, caso a vermelhidão não fosse reduzida o medico cogitou a possibilidade de usar um imobilizador.
Existem muitos modelos, o ponto chave é encontrar o modelo eficiente para seu caso, que o seu medico autorize.
Sem falar que também terá um custo, pois esse tipo de produto não é coberto pela rede publica, nem planos de saúde.
Modelos de imobilizadores pulso e braço:
| tala imobilizadora - imagem Google |
Tala de PVC Punho - Mão - Dedos - Marca Salvapé - R$ 110,00 - Loja Palmipé AQUI
Geralmente para imobilizações de membros superiores, os médicos não adotam imobilizações móveis, a menos que haja uma motivação muito específica, como a alergia ou um voo de avião, por exemplo.
Já para goteira gessada, nos membros inferiores, as botas substituem com perfeição o gesso.
Bota Imobilizadora Longa - R$ 160,00 - Loja Sinete Cirurgica - AQUI
GESSO SINTÉTICO
Outra opção ao gesso tradicional é o gesso sintético, que é bem mais leve, (pq apenas uma camada é suficiente para imobilizar), seca assim que colocado, e tem várias cores.
A questão ainda é custo, a partir de R$ 200,00 uma imobilização axilo-palmar.
Segundo pesquisei, se o local onde vc faz o tratamento não dispõem o serviço, é necessário consultar o medico se ele autoriza a troca do tradicional pelo sintético, comprar o gesso e acessórios nas lojas especializadas levar ao hospital e pedir a colocação, que só pode ser feita pelo ortopedista ou por profissional qualificado para esse tipo de produto.
Levando em consideração que se for retirar o gesso, algumas vezes durante o tratamento, o custo se multiplica, é uma opção para poucos.
OPÇÃO DOS SONHOS
Imagine uma peça modelada, de maneira exata a partir do seu raio X, que seja leve, deixe o braço "respirar", possa molhar e ainda agilize a recuperação.
Ele já existe: o gesso “do futuro” é feito sob medida em uma impressora 3D e, repleto de orifícios de ventilação, pode ser usado junto a um sistema chamado LIPUS, que consiste em enviar pequenos pulsos de ultrassom que auxiliam na recuperação do osso em até 38%.
Esse sistema funciona com dois eletrodos colados à pele, que são encaixados na estrutura de plástico, e exige apenas 20 minutos diários para gerar resultados.
O modelo ainda é um protótipo, mas estamos na torcida para que dentro em breve esteja disponível ao maior numero de pesssoas possível.
segunda-feira, 5 de setembro de 2016
Fratura Distal de Radio (PULSO) - ALERGIA E POSICIONAMENTO DO GESSO - parte 3
ALERGIA
Tudo parecia tranquilo, mas esta manhã, (23.07.2016), observei umas manchas vermelhas nos dedos e ossinhos da mão, que aumentaram no decorrer do dia.
Lá vou eu pro PS, passei na ortopedia, as manchas a essa altura já tem um vermelho bem intenso (tipo aquelas queimaduras severas de sol).
Diagnóstico do Dr Ernesto Neto: alergia ao gesso.
Outras hipóteses de problemas, inclusive circulatório foram descartados, pois não tenho febre e as manchas não são contínuas, atingem as falanges (não as juntas) e a parte superior da mão.
Tirei o gesso e voltei para tala gessada, axilo palmar, sexta imobilização diferente em 10 dias, acho que já sou um record!
FIQUE ATENTO A POSIÇÃO DA MÃO
A dica é valiosa, sempre que for imobilizar o braço, vão colocar seu braço levantado, paralelo ao corpo, com cotovelo flexionado, nessa hora deve-se manter a mão NECESSARIAMENTE com a palma para baixo, polegar apontando para seu corpo.
Dessa maneira quando vc baixar o braço terá a visão da parte de cima da mão, nunca da palma, se isso ocorrer seu gesso esta incorreto.
Em uma das minhas imobilizações o meu polegar foi posto para cima. apontando para o teto, a sensação dentro do gesso é muito ruim, qdo baixa o braço parece que ele esta torcido, dentro do gesso. FIQUEM ATENTOS!!
Há casos ainda mais graves como do garotinho da foto abaixo, que teve de fazer cirurgia, por erro na colocação do gesso, Reportagem completa no link AQUI
.
Tudo parecia tranquilo, mas esta manhã, (23.07.2016), observei umas manchas vermelhas nos dedos e ossinhos da mão, que aumentaram no decorrer do dia.
Lá vou eu pro PS, passei na ortopedia, as manchas a essa altura já tem um vermelho bem intenso (tipo aquelas queimaduras severas de sol).
Diagnóstico do Dr Ernesto Neto: alergia ao gesso.
Outras hipóteses de problemas, inclusive circulatório foram descartados, pois não tenho febre e as manchas não são contínuas, atingem as falanges (não as juntas) e a parte superior da mão.
Tirei o gesso e voltei para tala gessada, axilo palmar, sexta imobilização diferente em 10 dias, acho que já sou um record!
| 24.07.2016 - A vermelhidão da alergia esta diminuindo |
FIQUE ATENTO A POSIÇÃO DA MÃO
A dica é valiosa, sempre que for imobilizar o braço, vão colocar seu braço levantado, paralelo ao corpo, com cotovelo flexionado, nessa hora deve-se manter a mão NECESSARIAMENTE com a palma para baixo, polegar apontando para seu corpo.
Dessa maneira quando vc baixar o braço terá a visão da parte de cima da mão, nunca da palma, se isso ocorrer seu gesso esta incorreto.
Em uma das minhas imobilizações o meu polegar foi posto para cima. apontando para o teto, a sensação dentro do gesso é muito ruim, qdo baixa o braço parece que ele esta torcido, dentro do gesso. FIQUEM ATENTOS!!
![]() |
| gesso incorreto |
.
sábado, 3 de setembro de 2016
Fratura Distal de Radio - GESSO APERTADO - parte 2
![]() |
| imagem google |
Após 3 dias imobilizada, meus dedos estavam enormes, muito doloridos e roxos, as juntas pareciam bolas, e a coceira no braço infernizava, para completar minha "alegria".
Ao contrario do que imaginei, isso NÃO É NORMAL. Se vc estiver assim, não fique sofrendo, volte ao hospital.
A principio pensei que o roxo fosse por causa da pancada, mas não era, o problema foi a tala muito apertada, diagnóstico confirmado dia 16.07.2016, pelo ortopedista do PS.
Trocaram por outra tala gessada axilo palmar, minha terceira imobilização em 3 dias, já estou ficando conhecida no pronto atendimento!
UMA SEMANA
Segunda 21.07.2016, voltei para avaliar.
Retirei a tala, radiografei e permanecia alinhado.
Como é praxe para segunda semana, quando o edema do pulso diminui, vou colocar o gesso completo, ou seja o contorno total do braço, cotovelo e antebraço.
Já pensando no aperto que passei, fui logo recomendando ao tecnico de gesso (Lucas - Ambulatório de Ortopedia Unimed São Bernardo do Campo), que não apertasse demais. Mas foi inútil, qdo terminado o gesso, me queixei que estava apertado, e o que ouvi foi absurdo: "é impressão sua, pq acabou de colocar, o gesso tem que ser justo, e qto ao antebraço, só parece apertado, pq mulheres tem essa flacidez na pele do tchauzinho". Muito contrariada voltei pra casa. Com agendamento para próxima semana.
As horas foram passando e a medida que o gesso ia secando a impressão que tive é que apertava ainda mais. Já era madrugada, tentei dormir e nada, estava com formigamento no braço, os dedos gelados, cujo roxo estava levemente melhor nos últimos dias, voltou a se acentuar.
Até que ficou insuportável, procurei o PS, dois enfermeiros retiraram meu gesso e ficaram abismados com o que viram: eram camadas, camadas e mais camadas de gesso. Segundo eles a malha que cobre o braço estava "garroteando" as veias da curva do braço, o que prejudicava a circulação causando desconforto e formigamento. Ainda segundo os enfermeiros Pires e Marcos (Unidade Pronto Atendimento Unimed Santo André), se eu fosse uma criança que não soubesse relatar o desconforto, e permanecesse daquele jeito por dias, seria possivel ter varias complicações circulatórias e até gangrena. Enfim, gesso refeito, menos apertado e mais leve, um viva para o Pires!
Na minha opinião todo profissional que faz imobilização deveria passar por teste prático: ficar algumas horas, com partes do corpo imobilizado, com os erros mais comuns que cometem, e sentir na pele, qual o sofrimento um gesso mal feito pode trazer, quem sabe assim a maneira de "olhar" o paciente fosse mais humanizado.
CURIOSIDADE: PQ NÃO RADIOGRAFAR SEM TIRAR A IMOBILIZAÇÃO?
Curiosa que sou, logo quis saber: pq não radiografar com a imobilização?
Pouparia o trabalho, o material e as horas chatas de gesso molhado, que dá a sensação de congelamento do braço (ainda mais agora que Sampa registra as temperaturas mais baixas dos ultimos 22 anos).
O tecnico disse que em fraturas pequenas, como a minha, as marcas do gesso pode confundir o médico na hora da avaliação. A opção seria aumentar o "contraste de cor" do rx, e para isso seria necessário aumentar a carga de radiação a qual somos expostos durante o exame, um risco desnecessário ao paciente, segundo ele.
Enfim, se as informações procedem eu não sei, mas por ora, vamos lá trocar de imobilização... de novo.
quarta-feira, 31 de agosto de 2016
Fratura Distal de Radio - O Pulso ainda Pulsa - parte 1
![]() |
| Pista patinação no gelo - Shopping Mooca |
Vou dividir com vcs, minha nada desejável experiência, de fratura e imobilização.
No ultimo dia 13 de junho, fui a uma pista de patinação no gelo, instalada no Shopping Mooca em SP, onde sofri uma queda.
Cai sentada, e instintivamente levei as mãos ao chão, na tentativa de amortecer a queda.
Imediatada percebi que havia algo errado, formou-se um "ovo" na parte superior da mão.
No PS a radiografia confirmou minha suspeita: "fratura distal de radio", trocando em miúdos fraturei o pulso.
Já em casa, imobilizada, não havia muitas coisas que eu pudesse fazer, a não ser esperar o tempo passar, foi quando comecei a procurar na net, depoimentos de pessoas que tivessem passado por casos similares, e não achei quase nada em linguagem direta e simples, existem muitos artigos médicos, estudos, etc, mas gente contanto suas experiências muito pouco.
Então cá estou, para deixar um breve diário, esperando que seja útil e esclarecedor, para todos que como eu, estreiam nessa nada agradável experiência.
O PRIMEIRO ATENDIMENTO A GENTE NÃO ESQUECE
Com a mão visivelmente inchada o funcionário da patinação me acompanhou à enfermaria, um cantinho escondido na labirinto do Shopping Mooca, que a gente nem imagina que exista.
A moça que prestou o primeiro atendimento, pediu que eu movesse os dedos.
Isso feito, ela rapidamente concluiu: "não quebrou, senão vc não mexia"
Foi quando eu falei, que embora a mão estivesse feia, o que doía demais era o pulso.
Ela enrolou uma faixa no pulso e mão, não havia gelo no local, para ajudar a diminuir o inchaço.
Fui orientada a por gelo, se continuasse doendo que eu fosse ao hospital.
De imediato, disse que iria ao hospital, como de fato fui.
Primeira regra: Não acredite no que te dizem, até que a radiografia prove o contrario!
CADÊ O MÉDICO QUE TAVA AQUI?
Dica: não "se quebre" após as 7 da noite, é praticamente regra nos hospitais, (pelo menos aos que tenho acesso pelo meu modesto plano de saúde), ortopedista não vira noite de plantão.
Consegui atendimento no terceiro hospital que visitei, e ouvi a clássica frase na recepção: "Ele acabou de ir embora". Paciência, fui atendida por um clinico geral, bastante prestativo, tomei um sorinho básico com cetoprofeno e dipirona. Colocaram uma tala gessada, que imobilizou pulso e braço. Lá fui eu pra casa, cheia de recomendações pra voltar nas primeiras horas da manhã e consultar com um ortopedista.
PODIA SER PIOR
Menos de 12 horas depois, lá estava eu diante do ortopedista, para um veredito animador, não seria necessário cirurgia, ufaaaaa que alivio.
Segundo ele, minha fratura era simples, sem desvio (ou seja o osso não saiu do lugar), e não seria necessário fazer "redução" (quando o osso é tracionado e recolocado no lugar, alguns casos com anestesia local, em crianças com sedação para dormir mesmo), antes de ser feita a imobilização.
A previsão é de 6 semanas (em média), de imobilização, seguido de fisioterapia.
A parte chata da estoria, sai a tala curta (tala gessada antibraquiopalmar), que não é a adequada pro meu caso, entra a tala gessada maior (axilo palmar), que imobiliza pulso, braço e cotovelo.
Affff lá vou eu, mais "dura" e pesada pra casa.
Minha próxima avaliação é daqui a uma semana, mas isso é assunto para outro post, até lá ...
sexta-feira, 8 de abril de 2016
Angelina Jolie é internada pesando 35 quilos
Quando lí a primeira nota sobre o assunto cheguei a acreditar que fosse mais uma daquelas "abobrinhas" divulgadas na rede, mas para meu espanto, a mesma versão foi divulgada em vários sites de muita credibilidade.
Segundo a revista norte-americana "The National Enquirer" a atriz foi internada "em estado crítico", diagnosticada com "câncer, anorexia e paranoia".
Ela estaria com apenas 35 quilos e correria risco de morte.
Uma de suas ultimas aparições foi na première do filme "Kung Fu Panda 3", em Hollywood, dia 16 de janeiro, onde chamava atenção pela magreza.
A revista também destaca que o marido, Brad Pitt, foi quem a levou ao hospital. Outra revista (OK Magazine) noticiou que o ator havia contratado um profissional em 2015 no intuito de ajudar a mulher a ganhar peso.
Sobre a possibilidade de a atriz estar com câncer, cabe lembrar que ela removeu ovários e trompas por medo da doença, em março de 2015, e já havia feito mastectomia pelo mesmo motivo.
Mãe de seis filhos, engajada e atuante em companhas humanitárias, embaixadora da boa vontade, atriz e diretora de sucesso, chega a ser difícil entender, como os transtornos alimentares e psicológicos possam atingir de forma tão devastadora uma pessoa multifacetada como ela.
Muito triste e na torcida para que essa fase seja superada rapidamente.
Muitas vibrações positivas pra ela!!!
Assinar:
Comentários (Atom)











































